" " Bí quyết để có đôi mắt sáng khỏe mạnh hơn mỗi ngày

Bí quyết để có đôi mắt sáng khỏe mạnh hơn mỗi ngày

Đôi mắt sáng khỏe đem lại vẻ tươi trẻ và đầy sức sống cho gương mặt, Làm thế nào để chăm sóc cho đôi mắt mỗi ngày khỏe mạnh hơn? Hãy tham khảo những bí quyết để có đôi mắt đẹp dưới đây.

Vitamin nào giúp sáng mắt?

Vitamin A

Vitamin A giúp sáng mắt hàng đầu trong các loại thực phẩm. Vitamin A là chất chống oxy hóa, có tác dụng bảo vệ mắt, niêm mạc và giác mạc, chống lại các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc virus. Vitamin A còn giúp mắt hình thành sắc tố thị giác để thích ứng tốt hơn trong bóng tối.

Vitamin B

Vitamin B hỗ trợ gia tăng sự trao đổi chất của tế bào mắt, giảm sung huyết thần kinh thị giác, duy trì thị lực khỏe mạnh. Thiếu vitamin B gây triệu chứng mờ mắt, mỏi mắt, chảy nước mắt và co giật cơ mắt. Bạn nên ăn nhiều gan, thịt gà, cá hồi, trứng, sữa, nấm, đậu Hà Lan, cà chua, súp lơ… để bổ sung vitamin B cho mắt mỗi ngày.

cách làm sáng mắt bằng photoshop trong với mặt bài tác dụng

Các loại vitamin B giúp sáng mắt và bảo vệ mắt.

Vitamin E

Vitamin E giúp sáng mắt nhờ hoạt động như một chất chống oxy hóa, bảo vệ mắt khỏi tác nhân gây hại bên ngoài, thúc đẩy tuần hoàn máu và hỗ trợ cải thiện tình trạng giảm thị lực, ngăn ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. Vitamin E có nhiều trong dầu thực vật và các loại hạt khác.

Thực phẩm giúp mắt sáng

Những loại rau củ quả có màu cam như cà rốt chứa nhiều beta-caroten khi hấp thụ vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A, tạo sắc tố võng mạc giúp mắt sáng hơn, chữa chứng quáng gà và hạn chế bệnh đục thủy tinh thể.

Những chất dinh dưỡng và vitamin B có trong cá hồi có thể bảo vệ võng mạc và ngăn ngừa mù lòa, bảo vệ độ ẩm thiết yếu của mắt và chống lại bệnh thoái hóa điểm vàng. Hãy bổ sung cá hồi vào thực đơn ít nhất 2 lần mỗi tuần.

 thuốc nhỏ uống các loại bổ giúp của nhật cho cây nam a có

Nhóm thực phẩm giúp bảo vệ và làm sáng mắt.

Ngoài ra còn có gan, dầu oliu, thịt gà, cà chua, hạt óc chó, quả bơ…cũng là các loại thực phẩm giúp sáng mắt. Hàng ngày bạn nên học cách bấm huyệt giúp sáng mắt để massage cho mắt hàng ngày, nhất là trước khi đi ngủ.

Các bài thuốc đông y làm sáng mắt

Bài thuốc dân gian giúp sáng mắt từ thiên nhiên:

Bài 1: 100g gan dê, gạo tẻ, hành, muối.

Gan dê rửa sạch thái miếng, nước vừa đủ nấu chín, sau cho gạo đã vo sạch vào đun tiếp thành cháo, cho gia vị vừa ăn. Ngày ăn 1 bát, ăn liền 7 ngày.

Bài 2: 100g gan lợn, 250g rau chân vịt.

Gan lợn rửa sạch, thái mỏng, ướp gia vị, rau chân vịt rửa sạch, nấu canh để ăn trong bữa cơm, dùng 1 liệu trình 7-10 ngày.

 gì nào bấm huyệt thực phẩm những hơn đôi cận vitamin tại sao 7 bước để có đôi mắt sáng khỏe làm thế nào cách cho giữ gìn người xưa ai tác bố con bí quyết bài thơ nhìn lên còn ta đâu chịu hèn giúp đẹp dáng thật là cao mẹ em ngời đời nói điều gì ăn cô gái khoẻ lung linh sao việt nam karaoke thực phẩm phát phụ nữ chăm sóc trong trang điểm một được 1 vitamin a bé thuốc bổ tập bấm huyệt dầu cá trái cây cà rốt các gấc e hơn uống mẹo nhỏ những món thức của nhật omega 3 phương pháp ớt đồ đậu đen mặt bằng photoshop muối cận tự nhiên sau sinh kính da vùng quanh thảo dược luôn trở lại loại màu tối với nước tại nhà quầng kem đông y đeo

Bài thuốc từ rau chân vịt giúp bổ mắt.

Bài 3: 15g hoa cúc trắng, 15g quyết minh tử, gạo tẻ 100g, 15g đường kính trắng.

Rang thảo quyết minh cho có mùi thơm, để nguội, rồi đem nấu với hoa cúc trắng, lọc lấy nước trong, bỏ bã. Cho gạo tẻ vo sạch vào nấu thành cháo. Mỗi ngày ăn thuốc bổ mắt giúp sáng mắt hai lần, mỗi liệu trình 7 ngày.

Ngoài ra hàng ngày hãy sử dụng thuốc nhỏ mắt giúp sáng mắt để chăm sóc cho đôi mắt mệt mỏi.