" " Làm thế nào để có ánh mắt đẹp hút hồn tự nhiên ?

Làm thế nào để có ánh mắt đẹp hút hồn tự nhiên ?

Vùng da quanh mắt là khu vực nhạy cảm nhất, cần sự chăm sóc đặc biệt và cẩn thận. Ngoài cách trang điểm để có đôi mắt to đẹp, hãy chăm sóc đôi mắt khỏe đẹp từ bên trong. Hãy ghi nhớ những mẹo chăm sóc mắt dưới đây để có đôi mắt đẹp tự nhiên hút hồn mà không cần tốn kém.

Thực phẩm cho đôi mắt đẹp

Cá hồi

Ăn gì để có đôi mắt khỏe đẹp lại vừa bổ dưỡng cho sức khỏe? Câu trả lời chính là cá hồi. Những chất dinh dưỡng có trong cá hồi có thể bảo vệ võng mạc và ngăn ngừa mù lòa. Ngoài ra cá hồi có chứa axit béo omega-3 giúp bảo vệ độ ẩm thiết yếu của mắt và chống lại bệnh thoái hóa điểm vàng. Bạn hãy thêm cá hồi vào thực đơn ít nhất hai lần một tuần.

đôi mắt đẹp anh mat dep đep ánh hút hồn cách thu phái mạnh hinh doi ve các bài tập cho nhất thế giới là nào ai có kpop buồn mà cả ba đứa ưa bí quyết thơ về giữ và của bé nam sao hàn châu á những để người dương mịch em tôi diệu kỳ dưỡng diễn viên không hơn dễ thương trung quốc như mơ exo thật xinh nói lên điều gì xanh giúp cô gái mèo hành tinh làm hình ảnh khỏe vẽ khói chăm sóc lạ thường lợi trong

Cá hồi rất giàu axit béo omega-3 tốt cho mắt.

Cà rốt

Định nghĩa đôi mắt đẹp là đôi mắt khỏe mạnh và đầy sức sống. Vậy thì bạn đừng bỏ qua rau củ quả có màu cam như cà rốt, có chứa rất nhiều beta-caroten và chất chống ôxy hóa, giúp chống lại các bệnh thoái hóa mắt như đục thủy tinh thể và bệnh võng mạc. Ngoài ra cà rốt giúp giác mạc khỏe mạnh và ngăn ngừa quáng gà. Nếu ăn sống cà rốt khó ăn thì bạn có thể ép lấy nước uống.

Việt quất

Quả việt quất giúp mắt khỏe mạnh nhờ thành phần chống oxy hóa, chống viêm, có tác dụng tái tạo tế bào, tăng thị lực. Ngoài ra chất anthocyanins có trong quả việt quất có thể hỗ trợ cơ thể ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch, kiểm soát huyết áp.

 photoshop một mí miêu tả muốn mẹo việt 10 phụ nữ bằng quyến rũ mẹ sinh ra với sáng chòm tự nhiên make up trí tuệ mở to truyện xử sstruyen xứ xăm 20 cười thiên yết ăn trang điểm đàn ông top 1 16 5 9 nhưng khóc kính khung từ giấy báo ấy lung linh màu cận thị cá chân dành tốt thể dục loạn luyện nhược viễn yoga bị cơ giảm thư giãn hết lác lồi lé tăng lực sụp nhìn xa p2 dân văn phòng độ 3 xua tan mệt mỏi

Việt quất có chứa thành phần chống oxy hóa cao.

Khoai lang

Để đánh giá đôi mắt đẹp thì phải là đôi mắt thị lực tốt và khỏe mạnh. Bởi vậy hãy bổ sung thật nhiều vitamin A cho mắt. Trong đó, khoai lang là thực phẩm chứa nhiều vitamin A rất tốt cho đôi mắt, cải thiện thị lực. Ngoài ra khoai lang rất giàu kali, chất xơ và beta carotene có tác dụng ngăn chặn nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc virus.

Những bài tập thể dục cho mắt

1. Giữ nguyên đầu, nhìn từ bên này sang bên kia, từ từ di chuyển cặp mắt sang bên phải, rồi sang trái trong khi giữ nguyên đầu. Thực hiện động tác này 10 lần, một ngày làm từ 2 đến 3 lần bạn sẽ thấy mắt khỏe hơn hẳn.

2. Giữ nguyên đầu, nhắm mắt, từ từ nhẹ nhàng di chuyển nhãn cầu theo chiều dọc lên xuống, làm 10 lần. Có thể thực hiện động tác này sau khi ngồi máy tính lâu.

3. Tương tự động tác trên, nhắm mắt, giữ nguyên đầu, từ từ xoay nhãn cầu theo chiều kim đồng hồ, rồi xoay ngược lại, xoay mỗi chiều 10 lần.

 anime bộ tộc vùng cao ướt lệ cung hoàng đạo dàn mỹ nhân sở hữu kém đọc con hot girl nền câu hay hollywood kíp vẻ nằm kẻ si tình được chàng trai thực phẩm đường phải vợ rất nàng phượng quan niệm thói quen lk remix xưa - mùa chôm song ngư hoa ngữ tiêu chuẩn 12 yêu trăng tròn nếu bạn chưa từng chú lông mi cái luôn sâu tuyệt cậu đà lạt trẻ đen bánh kem ngọt nhật món gato loại sắc chỉ hiệu ứng đánh vào kiểu download thực phẩm bổ mắt cho trẻ cận bé những giúp 6 tốt bị khô bồi đỏ sau khi mổ dưỡng dinh sáng hơn đổi màu giảm quầng thâm nào đẹp gì có hại chống lão hóa hỗ trợ trị chữa không kiêng đau khỏe bệnh làm lợi loạn thị loại mỏi thay người chức năng của mỹ mới về nhật đôi các bảo vệ wit ăn để bài tập thể dục ''bổ mắt'' hot girl xứ hàn cách hướng dẫn hàng ngày 2 taập

Hàng ngày hãy massage nhẹ nhàng cho đôi mắt được thư giãn.

4. Dùng tay ấn nhẹ vào thái dương, đây là bài tập yoga cho đôi mắt đỡ mệt mỏi, giúp dịch trong mắt lưu thông tốt hơn. Dùng ngón trỏ hoặc ngón giữa, ấn nhẹ giữa thái dương, giữ trong 4, 5 giây. Thực hiện lặp lại động tác này 5 lần.

5. Nhắm mắt và thư giãn

Trong các tư thế yoga đôi đẹp mắt, để tạo cảm giác thư giãn nhẹ nhàng hãy cho đôi mắt được nghỉ ngơi sau 1 thời gian nhìn màn hình máy tính. Rất đơn giản, hãy nhắm mắt thả lỏng cơ thể và đầu óc, để con mắt và tinh thần bạn nghỉ ngơi trong 3 đến 5 phút.